Blog
Hier findest du einige Beiträge von mir zu einer Vielfalt von Themen aus den Bereichen Gesundheit, Training, Philosophie und mehr.
14. März 2019
Halt den Mund und atme!
„A perfect man breathes as if he is not breathing “ - Lao Tsu Die Atmung ist einer der elementarsten Vorgänge, den wir zum Überleben brauchen. Seit wir auf die Welt gekommen sind, atmen wir. Niemand hat es uns beigebracht. Doch Atmen ist nicht immer gleich Atmen, und obwohl die Atmung ohne unser Zutun abläuft, können wir willentlich Einfluss darauf nehmen. So kam es dazu, dass sich viele Konzepte wie die Wim Hof Methode, Pranayama oder Buteyko um die Atmung entwickelt haben.
03. November 2018
Meditation aus Sicht der Wissenschaft
In der jüngeren Vergangenheit hat Meditation auch in der westlichen Welt deutlich an Popularität gewonnen und ist ein gängiger Bestandteil im Leben vieler Leute geworden. Nichtsdestotrotz wird Meditation oft genug als esoterischer Humbug abgestempelt, und viele Menschen sind sich nicht über die Vorteile im Klaren. Der folgende Artikel zeigt eine Auswahl an wissenschaftlichen Studien über die positiven psychologischen und physiologischen Effekte von meditativen Praktiken und soll somit...
23. Mai 2018
Missverstandene Begrifflichkeiten: Mobility
Es passiert nur zu oft heutzutage, dass man in Fitnessstudios hört „roll Das aus, aktiviere Dies, mobilisier Jenes“. Zusätzlich wird mit Begrifflichkeiten wie „verkürzt“ oder „verklebt“ rumgeschmissen. Nur leider wissen die wenigsten Leute im ganzen Trubel aus Dehnübungen kombiniert mit einer Blackroll und Resistance Bands was sie da gerade tun und vor allem wieso sie es tun.
02. Mai 2018
Stoic Mindset
In schwierigen Situationen stets die Ruhe bewahren, immun werden gegen negative Emotionen und das Leben trotz Hindernissen so gestalten, wie man es möchte...Die Stoiker lehren uns das.
